私が避けている身近な食品①砂糖

こんにちは、Ｋａｙｏです。

私は日頃、健康に気をつかって食べないように意識している食材があります。

それは、砂糖です。

今現在も”シナボン”というシナモンロールが有名なカフェにいますが、

アイスティーだけで済ませています。(^_^;)でもええニオイするな～（汗）

基本的に私は“そこまで厳しくない健康習慣”を意識しているのですが、

こと砂糖に関してはなかなかストイックに断っています。

というのも砂糖は”体に悪影響を及ぼし”、また、“依存効果”があるからです。

・・・・甘い物って、美味しい(^^)ですよね。

「甘い物を食べるとホッとする、食事の後でも別腹」と言う方もいると思います。

私のなかで”甘い物”には２種類あって、

”甘みのある食べ物”

と、

”砂糖を使った甘い物”

 で、

どちらも控えたいのですが、私が断っているのは

”砂糖”

のほうです。

砂糖って、一種のドラッグみたいなもんなんです。

食べるとまた食べたくなり、どんどん量が増える。

すると血糖値の乱高下が起こり、イライラや憂鬱、ハイになったりする。

感情の起伏が激しくなるだけでなく、糖尿病などのリスクも高まる。

詳しい話をすると、インスリンとかドーパミンとかが登場してきますが、

とりあえず”砂糖はおすすめできない食品”ということを今回は主張させてください。

だって、加工品ですからね、白く精製された。

自然のものではないんです。

やはり健康を意識するなら、自然のものを食べるべきなんです。

ただ砂糖って、昔からある、かなり身近で、安価な食材ってポジションだから、

特に気にされることなく私たちの日常に溶け込んでいるんです。

でも食の安全性への規制とか、たかだかこの１００年とかで作られている

若い規制だから、これから変わって行く可能性もあるんです。

私たち消費者は自分自身で安全なモノを選択していきたいですね。

ん？なんだか脱線したままシメているような・・・・

（例によって私は後者のため、文章もヘタです(^_^;)）

次は、私の砂糖断ちの方法と、砂糖を摂取した時の症状も

原体験を通してご紹介しますね。

ではでは、シナボンをグッと我慢した今日の私に幸あれ。

ちゃお。